11월 30일 월요일, 채혈 후 허리 아래가 매우 편안하고 다리에 힘이 생겼습니다(사실 다리가 약하다는 사실을 인지하지 못했을 텐데, 채혈 후 체중이 확연히 다른 느낌입니다), 그리고 허리를 맞았다 그쪽이 없어질때까지 뻣뻣함이 있었고 앉고 서는것도 힘들고 어지럼증이 여전했는데 뻣뻣함이 없어지고 나니 어지러움도 좋아지고 편하게 앉고 걸을 수 있게 되었다 . 전기장난하듯 손을 쥐었다 폈다 하면 심한 출혈감이 … Read more
20km 하프 마라톤을 뛰었습니다. 경로는 김포 고촌(집)에서 검암역 부근(10km 분기점)까지 운행되었습니다. 아라뱃길을 따라 달리는 코스라 오르막길이나 급경사가 없어 쾌적한 코스였다. 다만 걱정되는 것은 체력이었다. 전반전 기록이기 때문에 무작정 돌아다닐 수 없고, 경험 없이 무리하게 20km를 달려 좋은 기록을 세울 수는 없다. 적당한 타협을 보고 5분 30초 페이스를 유지하면 좋겠다고 생각했다. 세부 20km 시간도 계산하지 않았고, … Read more
소개 취미는 삶의 질을 향상시키는 데 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 그 중에서도 베이킹은 요즘 40대 여성들에게 가장 인기 있는 취미 중 하나다. 굽는 것은 빵을 굽는 것이지만 그것이 음식의 과학이라는 것을 잊지 말자. 구울 때 정확한 양과 시간, 온도가 매우 중요합니다. 이를 통해 무엇보다도 건강하게 준비한 음식을 준비하고 먹을 수 있습니다. 베이킹의 이점 베이킹에는 … Read more
3개월 전부터 정부는 주52시간제 폐지를 검토하기 시작했다. 근로시간제 변경을 결정하고 구체적인 방안을 발표했습니다. 주 69시간 근무제를 살펴보자. 무엇이 바뀔까요? 현재는 주당 52시간(기본 40시간 + 최대 연장 12시간) 초과 여부를 확인하는 방식이다. 그만큼 월별, 분기별, 반기별 또는 연간 기준으로 계산하고 나중에 주당 52시간을 초과하지 않아야 하는 것으로 평균화할 계획입니다. 일이 몰릴 때는 장시간 집중해서 일할 수 … Read more
안녕하세요 >.< 여행에서 인사드립니다, 영양크림 저는 항상 엄선된 제품만 사용했는데 항상 더러워지고 오염되는 경우가 있어서 빨리 상하고 일찍 버려지는 경우가 있습니다. 처음보고 놀랬어요 ㅇㅅㅇ 모란 에너지 인텐시브 뉴트리셔널 크림 셀 블렌드 셀블렌 피오니 에너지 인텐시브 뉴트리션 크림은 세라마이드 리포좀 공법과 펨타이드 콤플렉스로 피부에 수분과 영양을 흡수할 수 있으며, 시어버터의 보습막을 통해 효과적으로 주름 개선 및 ... Read more