명상 혜택의 유형 시작하는 방법
명상은 생각과 감정 또는 외부 자극에 의해 주의가 산만해지지 않고 현재 순간에 집중하도록 마음을 훈련하는 수련입니다. 명상은 내면의 고요함, 명료함, 균형의 상태를 달성하기 위해 수천 년 동안 사용되어 왔습니다. 현대에는 스트레스, 불안 및 기타 정신 건강 문제를 관리하는 방법으로 명상이 점점 인기를 얻고 있습니다. 명상의 이점은 다양하며 스트레스와 불안 감소, 수면의 질 향상, 면역력 향상, … Read more