비타민비군(비타민B군) 가장 중요한 영양소

활기가 부족하거나 피부, 모발 건강, 손발톱 등 기력을 회복할 수 있는 것들을 많이 찾아보는 요즘입니다.
일도 바쁘고 신경쓸 것이 점점 많아지다 보니 매일이 너무 힘들어졌어요. 다양한 활력 제품이 많은데 먹어도 조금밖에 없어요.인 것은 기분 탓일까요?입맛도 없고 하루 종일 업무에 집중해서 매일 입에 달고 사는 게 에너지 드링크인데 이것도 내성이 생긴 건지 지금은 근본적인 원인이 뭔지 찾아봐야 했습니다.

바로 찾아본 결론부터 말하자면 비타민B군 영양소를 잘 먹지 않는, 어쩌면 애매한 것 중 하나가 음식으로 충분히 하루 권장량에는 미치지 못하지만 부족함 없이 섭취할 수 있는데 저뿐만 아니라 바쁜 현대인들에게 하루에 고른 영양소를 섭취하는 식사를 하는 분들이 과연 몇이나 될까. 라고 생각해 보았습니다.

주위에 물어봐도 일단 X!
!
없다는게 결론.다이어트를 하거나 아침은 항상 거르고 점심은 간편하게 먹고 가끔 저녁은 밥이라는 것을 먹는데 대부분 술을 마시거나 저녁까지 거르거나 배달을 먹는 경우가 대부분이었습니다.
그리고 다음날 소화가 잘 안 되고 항상 피곤하고 힘도 안 나고 피부도 푸석푸석하고 손톱도 상하는 경우도 많기 때문에 콜라겐을 먹고 기타 밀크시슬, 비타민C 같은 것을 먹어도 항상 제자리와 같은 느낌이었습니다.
지식백과, 위키, 정말 많은 커뮤니티의 정보를 찾으면서 비타민 B군이 얼마나 중요한지, 꼭 수능 공부에 있어서 교과서를 파해하라는 말과 같은 논리로 가장 중요하고 기초가 되는 영양소를 잘 먹지 않는다는 것이 가장 컸습니다.

비타민 B군은 수용성 비타민으로 우리 몸에서 중요한 역할을 해주는데 굳이 비타민 B군 영양제를 먹을 필요가 없다는 얘기가 많기 때문에 크게 신경쓰지 않습니다.
먹을 필요 없이 음식으로 대체할 수 있다는 것이기 때문에 잘 먹지 않는 것입니다.
그런데 정말 생각해야 할 것은 우리가 지난 하루, 일주일, 한 달을 복기하면 균등한 영양소를 먹지 않는다는 것입니다.
간단하게 비타민 B군의 종류와 어떤 역할을 하는지 알아보겠습니다.

비타민B 기능성 내용 비타민B1(티아민) 탄수화물과 에너지 대사에 필요한 비타민B7(비오틴) 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요한 비타민B3(판토텐산) 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요한 비타민B6(피리독신) 단백질, 아미노산 이용, 호모시스테인 정상 유지에 도움을 주는 비타민B7(비오틴) 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요한 비타민B9(엽산) 세포, 혈액 발달 시 도움이 된다.

비타민 B군을 보면 우리 몸에 꼭 필요한 영양소가 가득합니다.
무엇보다 모발, 피부, 손발톱이 단백질로 이루어져 있기 때문에 가장 기본적인 단백질 대사에 중요한 역할을 하는 비타민 섭취가 중요하다고 생각합니다.

음식으로 섭취하면 문제없다는데 문제가 생기면요? 하나의 문제만이 아니라는 사실입니다.
문제가 야기되는 이유는 다른 원인에도 있을 것입니다.
우리 몸에 발생하는 문제들이 한 가지 원인으로 불편함을 느끼거나 하면 좋겠지만 원체의 복잡한 구조에 여러 가지 원인이 겹쳐지기 때문에 원인 공부를 하면서 비타민 B군 섭취가 중요한 부분이라고 생각해서 비타민 B군의 건강기능식품을 찾아봤습니다.
영양보조식품을 선택할 때 각각의 기준에 따라 제품을 선택합니다.

제 기준은 영양소의 종류와 함량을 우선시합니다.
솔직히 저렴한 제품은 저렴한 이유가 있고 저렴한 제품은 함량이 적을 수밖에 없어요.이왕 먹을 거면 필요한 영양소를 다 포함해서 함량도 높은 것 위주로 체크하고 가격대를 비교하는 편이에요.

그래서 최종적으로 괜찮을 것 같은 제품으로 뉴트리바이오판토오틴을 알게 됐는데 성분 함량이면 함량제 조건에 딱 맞았어요. 이 기준은 필자의 기준이기 때문에 본인의 제품을 선택하는 기준에 맞게 선택하는 것이 좋습니다.

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뉴트리바이오판토오틴

<구성성분>

비타민B1비타민B2비타민B3비타민B5비타민B6비타민B7비타민B9비타민B12아연셀렌크롬L-시스틴맥주효모검은콩피쉬콜라겐등67종부원료

<구성 함량>

% 영양성분 기준치: 1일 영양성분 기준치 대비 비율 1일 섭취량당 함량% 영양성분 기준치 열량 10kcal 탄수화물 1g0% 단백질 1g2% 지방 0g0% 나트륨 1mg0% 비오틴 2300mg7667% 판토텐산 215mg 4300% 비타민 B1215mg 17917% 비타민 B60.59mg 39% 아연 11.5mg 135% 셀렌 120mg 218% 크롬 120mg 400% 엽산 180mg 45% 나이아신 18.5mg 123% 비타민 11.5% 비타민

성분과 함량 부분에서는 제가 찾아보니까 가장 높고 비타민 B군 복합 기능성을 하루 2알이면 얻을 수 있다는 것도 쉬웠어요.

무엇보다 개별 포장이 되어 있어서 어디서나 들고 먹을 수 있다는 것이 큰 장점인데 보통 통에 들어 있는 것도 있잖아요?저는 좀 불편했어요. 예를 들어 출장을 가거나 집에 늦게 들어가면 피곤해서 그냥 자거나 잊어버리는 경우가 많습니다.
1일 2정이기 때문에 가지고 회사나 외부에서 가지고 가는 것이 좋았을 것 같습니다.
뉴트리바이오는 최근 출시한 브랜드로 제품 가격이 저렴한 편은 아닙니다.
그런데 저렴한 제품과는 달리 성분 함량이 다 좋기 때문에 따로 겹치는 성분 제품을 따로 준비하지 않아도 되고 팬토오틴 하나면 되니까 저에게 부족한 영양소가 무엇인지 근본적인 부족 문제가 무엇인지 더 자세히 알아보게 될 것 같네요.

비타민 B군 복합 기능성의 중요성과 왜 조심해야 하는지 찾아보면 한국인의 89.5%는 비오틴 결핍이라고.음식으로 충분하다고 하지만 바쁜 현대인 외에도 어르신들도 가장 중요한 기본적인 영양소 섭취가 턱없이 부족하다는 것을 확인할 수 있습니다.
네이버에 팬토오틴 검색해보시고 한번 비교해보세요.