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참마근 식품으로 알려진 마속에는 기관지 폐렴증을 줄이는 성분이 풍부합니다.
인삼, 더덕, 우엉 등에 풍부한 사포닌 성분이 호흡기 점막 점액 생성에 도움을 주고 식은땀을 흘려 숨이 차는 기침 해소, 천식 허약 체질 개선 및 인체 염증 제거, 면역력 폐암 예방에 도움을 줍니다.
동의보감 기록에 따르면 참마뿌리로 담근 술을 일컫는 산약주를 하루 3회 섭취하면 여성 냉대하 당뇨 위장병 유정 기관지 해소 천식 조루증 등의 치료에 도움이 된다고 한다.
모하메드_ 하산 픽사베이noonbrew, 출처 Unsplash도라지는 항산화 항염증 사포닌 성분이 폐 점막에 쌓여 있는 독소를 몸 밖으로 배출해 폐를 촉촉하게 함으로써 다양한 폐 질환에 도움을 줍니다.
도라지를 꾸준히 섭취하면 도라지 속 사포닌 성분이 기관지 점막을 자극해 가래를 발효시키거나 토해 기관지, 천식에 도움이 됩니다.
또한 찬성질 도라지를 꿀과 함께 넣어 쓴맛을 억제하면서 기관지에 도움이 되는 음식이 되고 기관지 질환을 발생시키는 바이러스 세균에 대항력을 키워줍니다.
연구에서 도라지 추출물 기관지 질환 유발 세균 성장률 70% 감소 확인패스트푸드의 건강 불균형을 초래할 수 있어 천식의 위험을 높이는 음식이며 술도 천식에 좋지 않은 음식이지만 알코올 성분, 아황산염 성분은 기관지 수축을 유발할 수 있습니다.
육류를 구울 때 당화산물이 발생하는데, 이 물질은 천식의 위험을 높이는 원인이 될 수 있습니다.
천식 증상에는 포화지방 함량이 높고 섬유질이 적은 음식은 천식에 좋지 않을 수 있습니다.
따라서 살코기 가공육 등에 주의하십시오.와주셔서 감사합니다 :)천식의 원인은 알 수 없으나 집먼지, 진드기, 스트레스, 미세먼지, 식품첨가물, 반려동물, 대기오염, 곰팡이, 꽃가루 등 천식의 원인으로 보고 있습니다.
천식증상 평소 목이 근질근질하고 자주 기침이 나려는 숨을 쉴 때마다 목에서 쇳소리가 나는 가슴통증 및 가슴의 답답한 증상 코막힘 콧물의 증상이 가라앉지 않는다 목에 가래가 낀 느낌 및 가래가 목에 달라붙지 않고 기침을 해도 답답함이 계속되는 발작적 기침이 한번 시작되면 쉽게 멈추지 않는 등연근 미네랄, 단백질, 아미노산, 비타민 등 항산화 성분이 풍부합니다.
아시다시피 연근은 예로부터 반찬뿐만 아니라 귀중한 약용으로도 사용되어 왔습니다.
특히 땅속 건강식품에서 연근은 소염, 강장, 피로회복, 감기, 천식, 지혈에 효과가 있으며 여드름 기미 개선 및 숙면에도 도움이 되는 음식으로 알려져 있습니다.
튀김류 튀김류 음식은 기름을 많이 먹는다는 건 잘 아실 거예요. 특히 건강에 좋지 않은 기름 성분을 다량 섭취하면 염증을 증가시키고 천식에 좋지 않아 증상을 악화시킬 수 있습니다.
땅콩 지방 영양소를 공급하는 땅콩은 천식 환자에게 나쁜 식품입니다.
잘못 먹으면 땅콩이 기도로 넘어가면 기침이 날 수 있습니다.
은행가을이 되면 아버지께서 기관지 천식에 좋다고 은행을 따러 자주 다니셨는데 원래는 길가의 은행을 따면 안되고 대기오염으로 은행이 오염되어서 건강에 좋을 리가 없었다고 생각합니다;; 말씀드리는 은행은 청정지역의 은행열매입니다.
:)은행나무는 대표적인 기관지 천식에 좋은 음식이지만 특히 미세먼지 황사철에 은행을 먹으면 천식에 좋을 수 있습니다.
미세먼지 황사는 기관지 염증을 악화시키고 호흡기에 악영향을 줍니다.
은행나무 열매는 기관지에 도움이 되며 잔기침 예방, 가래 천식 등 좋은 음식입니다.
한방에서는 백과라고 불리는 은행은 기침 천식이나 폐기능 활성화 해독작용 등 가래 거품의 노폐물을 발효시켜 준다고 하니 참고하시기 바랍니다.
belart84, 출처 Unsplash배척은 예로부터 기관지 질환 예방에 도움이 되는 기관지 천식에 좋은 음식으로 유명합니다.
동의보감 기록에 따르면 배가 폐의 열을 줄이고 기관지에 윤활유 역할을 하여 인체 추출물을 생성하는 데 도움이 된다’고 기록, 배속 루테올린폴리코사놀 성분이 항염작용을 하여 기관지염증을 감소시키며 수분공급, 가래예방 등 초기 감기, 기관지질환으로 인한 심한 기침, 천식 등에 도움이 되는 좋은 음식입니다.
강황속의 커큐민 성분은 천식 발작에 도움이 됩니다.
2010년 발표한 한 연구자료를 보면 강황을 감초유황과 함께 먹으면 기관지 천식 관리에 도움이 된다는 결과가 확인되었으며, 이는 천식의 과도한 팽창과 점액 생성이 강황의 염증 감소 역할과 항산화성 증가로 인해 크게 방지된다”고 또한 Journal of Clinical and Diagnostic Research의 2014년 연구에서는 강황 경구 섭취 시 천식 환자의 폐 기능을 개선하는 데 도움이 된다고 말했다.
LoggaWiggler, 출처 Pixabay기관지 천식에 나쁜 음식, 아황산염 살리실레이트를 포함한 음식은 천식에 좋지 않으며 마늘, 양파, 탄산음료, 콩 등의 가스를 유발하는 음식이 천식 증상을 악화시킵니다.
cgdsro, 출처 Pixabay돌아가신 큰아버지가 기관지 천식을 앓고 계셨는데 천식 쪽이 밤에 발작하는 특징이 있고 숙면을 취해야 하는 밤에 증상이 심해져 매일 일에 지장을 받아 일상이 힘들었습니다.
천식이 심해지면 가슴 통증이나 숨쉬기조차 어려워지는데 반복적인 천식 증상으로 일상이 무너지고 삶의 질이 현저히 떨어지는 것을 보면서 건강은 건강할 때 잘 관리해야 한다고 생각합니다.
아시다시피 천식은 호흡기 질환으로 기관지 염증으로 기도가 좁아지는 특징이 있습니다.
대표적인 기관지 천식 증상으로는 목구멍에서 기침을 하는 경우가 많고 숨이 차는 것이 멈추지 않는 기침 등 밤에 증상이 심해집니다.
천식 증상이 심한 경우 발작을 동반할 수 있으므로 주의가 필요합니다.
짠 음식, 짠 음식에는 잘 아시는 나트륨이 다량 함유되어 있습니다.
짠 음식은 건강한 사람도 좋지 않다는 건 잘 아실 거예요. 짠 음식을 자주 먹으면 카테콜아민의 혈액 농도를 줄이고 기관지 수축 작용을 유발시켜 기관지 천식에 좋지 않은 음식입니다.
유제품은 염증을 일으키는 포화지방이 다량 함유되어 천식이 있는 분들에게는 좋지 않은 음식입니다.
우유와 요구르트가 대표적인 유제품이라고 생각하는데, 연구에서 천식이 있는 어린이를 대상으로 한 연구에서 유제품을 먹지 않았을 때 22% 개선 효과가 있었다고 하니 참고하시기 바랍니다.
sahejbrar_, 출처 Unsplashraygerry1997, 출처 Unsplash카린 무기질이 풍부하고 사포닌 유기산 플라보노이드 비타민C 타닌 등이 다량 함유되어 당분이 5% : 과당 형태로 함유되어 혈당 이상을 방지하는 효과도 있습니다.
이는 신진대사를 원활하게 하고 기침, 천식, 가래 및 계절성 감기 예방과 겨울철 건강관리에 좋은 음식입니다.
모과는 근육이 당겨져 목을 돌릴 수 없는 증상에도 효과가 있어 피로회복, 자양강장, 목이 쉴 수 있는데 각각의 질병 등에 도움이 됩니다.
하루 6~12g을 물에 끓여 섭취하거나 잘 말린 모과로 2~3개월 이상 재워 모과주로 만들어 먹어도 건강에 도움이 된다.
달리아 야코블레바, 픽사베이기관지 천식에 좋은 음식, 개인적으로 생각해 봐도 건강하지 않을 때나 건강하지 않을 때나 음식은 정말 중요한 역할을 한다고 생각합니다.
건강에 좋은 음식을 먹으면 어떤 음식은 부작용 없이 약보다 좋은 효과를 얻거나 건강에 나쁜 음식을 먹으면 건강에 좋은 음식보다 안 좋은 증상이 몸에서 나타나기도 합니다.
따라서 오늘 기관지 천식에 좋은 음식, 기관지 천식에 좋지 않은 음식이 건강관리에 참고하시기 바랍니다.
:)molnj, 출처 Unsplash