황반 변성중심 시력을 담당하는 망막의 작은 부분인 황반에 영향을 미치는 일반적인 눈 상태입니다.
주변 시야는 그대로 유지되지만 시야 중앙의 시야는 점진적으로 상실됩니다.
50세 이상에서 시력 상실의 주요 원인입니다.
황반 변성의 정의
황반 변성은 선명하고 상세하며 색이 풍부한 시력을 담당하는 망막 중앙의 작은 영역인 황반에 영향을 미치는 안과 질환입니다.
이 질병은 시간이 지남에 따라 황반이 파괴되어 중심 시력이 점진적으로 상실되고 주변 시력은 온전하게 유지됩니다.
황반 변성은 한쪽 눈 또는 양쪽 눈에서 발생할 수 있으며 흐릿하거나 왜곡된 시야, 읽기 또는 얼굴 인식 어려움, 시야의 어둡거나 빈 부분 등 다양한 증상을 유발할 수 있습니다.
황반 변성에는 건성과 습성의 두 가지 유형이 있습니다.
건성 황반 변성은 더 흔하고 천천히 진행되는 반면, 습성 황반 변성은 덜 일반적이지만 급속하고 심각한 시력 손실을 유발할 수 있습니다.
황반변성 유발
황반변성의 정확한 원인은 아직 완전히 밝혀지지 않았지만 유전적, 환경적, 생활습관적 요인이 복합적으로 작용하는 것으로 생각됩니다.
황반 변성에 대해 알려진 몇 가지 위험 요소는 다음과 같습니다.
- 연령: 황반 변성은 50세 이상의 사람들에게 더 흔합니다.
- 유전학: 특정 유전자는 황반 변성 발병 위험을 증가시키는 것으로 밝혀졌습니다.
- 흡연: 흡연은 황반 변성의 주요 위험 요소이며 질병 발병 위험을 최대 4배까지 증가시킬 수 있습니다.
- 고혈압: 고혈압은 눈의 혈관을 손상시키고 황반 변성의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
- 비만: 과체중 또는 비만은 황반변성 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다.
- 태양 노출: 태양의 자외선은 황반 변성의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
- 불량한 식단: 과일, 채소 및 기타 영양이 풍부한 식품이 적은 식단은 황반 변성 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다.
- 심혈관 질환: 죽상동맥경화증과 같이 심장 및 혈관에 영향을 미치는 질병은 황반 변성의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
이러한 위험 요소 중 하나 이상이 존재한다고 해서 반드시 황반 변성이 발생한다는 의미는 아니며 일부 사람들은 알려진 위험 요소 없이 질병이 발생할 수 있습니다.
황반 변성의 증상
황반 변성 증상은 질병의 유형과 단계에 따라 다를 수 있지만 몇 가지 일반적인 증상은 다음과 같습니다.
- 흐리거나 왜곡된 시야: 직선이 물결 모양이거나 구부러져 보일 수 있으며 얼굴을 읽거나 인식하기 어려울 수 있습니다.
- 중앙 시야의 어둡거나 빈 영역: 시야 중앙에 맹점이나 어두운 영역이 나타날 수 있습니다.
- 색상 인식 감소: 색상이 덜 선명하거나 더 밝게 나타날 수 있습니다.
- 저조도 환경에 적응하기 어려움: 저조도 환경에서는 보기 어려울 수 있습니다.
- 밝은 빛에 노출된 후 느린 시력 회복: 눈이 밝은 빛에 적응하는 데 시간이 더 오래 걸릴 수 있습니다.
- 더 밝은 조명 필요: 제대로 보려면 조명의 밝기를 높여야 할 수도 있습니다.
황반 변성은 일반적으로 주변 시력이 그대로 유지되는 동안 중앙 시력에 영향을 미친다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.
시력에 변화가 있는 경우 안과 의사와 종합적인 시력 검사를 받아 증상의 원인을 파악하는 것이 중요합니다.
황반 변성을 치료하는 방법
황반 변성의 치료는 질병의 유형과 중증도에 따라 다릅니다.
현재 황반 변성에 대한 치료법은 없지만 질병의 진행을 늦추고 증상을 완화하는 데 도움이 되는 치료법이 있습니다.
- VEGF 요법: 시력 상실로 이어질 수 있는 비정상적인 혈관의 성장을 차단하기 위해 약물을 눈에 주입하는 것과 관련된 습성 황반변성의 일반적인 치료법입니다.
- 레이저 치료: 레이저 치료는 비정상적인 혈관을 파괴하고 습성 황반 변성의 진행을 늦추는 데 사용할 수 있습니다.
- 광역학 요법: 빛에 민감한 약물과 레이저 치료를 사용하여 비정상적인 혈관을 파괴합니다.
- 시각 보조 장치: 진행성 황반 변성이 있는 사람의 경우 돋보기, 망원 안경, 전자 장치와 같은 시각 보조 장치가 시력과 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 라이프스타일 변화: 금연, 건강한 체중 유지, 영양가 있는 식사, 자외선으로부터 눈 보호와 같은 건강한 라이프스타일은 황반 변성의 진행을 늦출 수 있습니다.
황반변성을 조기에 발견하고 치료하면 시력 손실을 예방하고 남은 시력을 보존하는 데 도움이 될 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.
시력 문제가 있거나 황반 변성의 가족력이 있는 경우 안과 의사에게 종합적인 시력 검사를 받는 것이 중요합니다.
황반변성에 좋은 습관
운동은 전반적인 건강에 도움이 될 수 있지만 황반 변성을 예방하거나 개선하는 것으로 입증된 특정 운동은 없습니다.
그러나 규칙적인 신체 활동은 다음과 같은 황반 변성의 진행에 기여할 수 있는 다른 건강 상태가 발생할 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
B. 심혈관 질환 및 고혈압.
황반 변성이 있는 사람들에게 도움이 될 수 있는 몇 가지 부드러운 운동은 다음과 같습니다.
- 걷기: 걷기는 심혈관 건강과 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 되는 저충격 운동입니다.
- 수영: 수영은 근력, 유연성 및 심혈관 건강을 개선하는 데 도움이 되는 충격이 적은 운동입니다.
- 요가: 요가는 유연성, 균형 및 휴식을 개선하는 데 도움이 되며 황반 변성이 있는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.
- 태극권: 태극권은 균형, 유연성 및 전반적인 체력을 향상시킬 수 있는 충격이 적은 운동입니다.
특히 건강 상태나 우려 사항이 있는 경우 운동 프로그램을 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다.
황반변성에 좋은 음식
영양이 풍부한 식단을 섭취하면 눈 건강을 지원하고 황반 변성이 있는 개인에게 도움이 될 수 있습니다.
황반 변성에 좋은 음식은 다음과 같습니다.
- 잎이 많은 채소: 시금치, 케일, 콜라드 그린에는 산화 방지제와 루테인 및 제아잔틴과 같은 영양소가 풍부하여 눈을 손상으로부터 보호할 수 있습니다.
- 생선: 연어, 참치, 고등어와 같은 기름진 생선은 오메가-3 지방산이 풍부하여 염증을 줄이고 눈 건강을 증진할 수 있습니다.
- 견과류와 씨앗: 아몬드, 호두, 치아씨드는 산화 스트레스로부터 눈을 보호하는 비타민 E가 풍부합니다.
- 베리: 블루베리, 라즈베리, 블랙베리는 안토시아닌과 같은 항산화제가 풍부하여 눈을 손상으로부터 보호할 수 있습니다.
- 주황색과 노란색 과일 및 채소: 당근, 고구마, 오렌지는 눈 건강에 도움이 되는 베타카로틴과 비타민 C가 풍부합니다.
- 통곡물: 현미, 퀴노아, 통밀빵과 같은 통곡물에는 눈 건강을 지원하는 비타민 E와 아연이 풍부합니다.
눈 건강에 필요한 모든 영양소를 섭취하려면 균형 잡히고 다양한 식단을 섭취하는 것이 중요합니다.
식습관이나 눈 건강이 걱정된다면 의사나 자격증을 소지한 영양사와 상담하는 것이 중요합니다.