김포-인천 아라뱃길 20km 하프마라톤 코스

20km 하프 마라톤을 뛰었습니다.

경로는 김포 고촌(집)에서 검암역 부근(10km 분기점)까지 운행되었습니다.
아라뱃길을 따라 달리는 코스라 오르막길이나 급경사가 없어 쾌적한 코스였다.

다만 걱정되는 것은 체력이었다.

전반전 기록이기 때문에 무작정 돌아다닐 수 없고, 경험 없이 무리하게 20km를 달려 좋은 기록을 세울 수는 없다.
적당한 타협을 보고 5분 30초 페이스를 유지하면 좋겠다고 생각했다.
세부 20km 시간도 계산하지 않았고, 평균 페이스가 5분 30초라면 불만 없이 무난한 시간이 될 것이라고 생각했다.

저는 보통 두 켤레의 러닝화를 신고 있습니다.
하나는 Alpha Fly이고 다른 하나는 Infinity Run입니다.
발이 편하고 인피니티 달리기 속도가 가장 빠른 것이 알파플라이다.
아주 빠를 필요는 없었지만 기록을 좀 더 세워야 겠다는 생각에 알파플라이를 선택했다.

(알파플라이를 입다보면 나도 모르게 바이닐에 집착하는 것 같다.
)

같은 루트로 10km까지 달려왔기 때문에 분기점을 기준으로 편도 5km 지점까지 탔던 루트다.

나는 익숙한 속도와 속도로 달렸다.
나는 적당한 속도로 달렸지만 NRC는 평균 속도가 5분 10초라고 말했습니다.

심박수가 나쁜 것은 아니지만 5분 10초라면 조금 가속하면 4분대에 들어갈 수 있을 것 같았다.

그래서 점차 평균 속도를 높여 달렸다.

KM 6에서 계양대교 아래를 지나다 보니 러닝클럽으로 보이는 주자들이 여럿 보였다.
지금까지 단거리 5k지구를 지나가는 1인 주자들을 주로 만났지만 오늘처럼 한 번에 최소 10명이 넘는 주자를 본 것은 처음이었다.
러닝화는 반짝반짝 빛나고 그녀가 입은 옷도 알록달록했다.

악수를 하러 갔는데 시크한 느낌으로 스쳐지나갔다.
이제부터 이것은 내가 실제로 실행하는 첫 번째 코스입니다.
계양대교를 지나 인천으로 본격적으로 진입하는 코스임에 틀림없다.
그리고 인천으로 가는 것이 확실하지 않으면 지나갈 필요가 없어 보이는 길이 있었다.

이제부터는 그냥 걸어도 될 것 같았다.

9K쯤 도착하니 운전하면서만 보던 아라폭포에 도착했다.
Ara Falls까지 걸어가는 것은 훌륭했습니다.

아직 이른 봄이라 아직 폭포가 떨어지지 않았지만, 여름이 되어 폭포가 식을 무렵이면 걷는 동안 맞이하는 제법 쌀쌀한 풍경임에 틀림없다.
이제 1km를 더 가면 10km에서 전환점에 도달하게 됩니다.

금강앵무 수로의 풍경은 이미 7시경이고, 장소도 김포에서 인천으로 건너가는 곳이라 인적도 없고 음침하고 잔잔한 새벽의 풍경을 충분히 느낄 수 있었다.
어제는 맑은 봄날씨였는데 갑자기 날씨가 흐려지고 비가 온다는 예보가 있어서 제법 선선했습니다.
가벼운 바람막이와 장갑을 끼고 있었는데 출발 전에는 장갑을 끼면 안 될 것 같아서 멍하니 조금 웃었다.

전환점에 도착했습니다.
달리면서 잘 몰랐는데 터닝 포인트에서 잠시 멈췄을 때 누적된 피로와 지친 지구력이 느껴졌다.
아, 이렇게 될 줄 알았습니다.
평균 속도가 5분 2초로 감소되었습니다.
처음 20km의 분기점이라 기념사진을 몇장 찍고 왔던 길을 되돌아간다.

10km를 달리면 어떨지 궁금했는데 처음은 늘 길고 돌아오는 길은 늘 빡빡하게 느껴진다.

평균 속도를 4분으로 낮추기 위해 음악을 경쾌한 클럽 음악 템포로 변경했습니다.
당연히 신이 나고 발걸음도 빨라진다.
그때 나를 재빨리 추월한 두 명의 주자가 내 뒤에 있었다.
아까 봤던 선수들입니다.
두 사람은 앞뒤로 달렸지만 나를 지나쳤을 때 힘이 정상이 아니었다.
내 페이스는 나쁘지 않은데 그 페이스로 날 이겼다고? 물론 출발점은 6km를 달렸을 때라 체력이 나보다 적을 수 있지만 그래도 빠르다.
굉장하다고 생각해서 속도를 내서 두 주자를 쫓기 시작했습니다.

하지만 얼마 지나지 않아 포기했습니다.
나는 속도를 잃고 있는 것 같은 느낌이 들었다.
그걸 따라가다 보면 1km도 못 나가서 체력이 바닥날 것 같아서 바로 페이스를 찾았다.
하지만 급격한 속도 증가로 인해 평균 속도는 4분 59초로 떨어졌다.
약 12K였습니다.
이 속도를 유지합시다.

15km쯤 지나고 보니 이제 정말 힘들다는 생각이 들었다.
평균 속도는 여전히 4분 59초였다.
시간이 줄어들거나 늘지 않아서 조금 속도를 줄이면 5분으로 늘어났습니다.
말 그대로 1초의 싸움이었다.
1초도 늘지 않고 계속 달렸다.
심장이 터질 것 같았다.
그러나 약 15km 나는 익숙한 코스로 돌아 왔습니다.
거의 다 왔지만 더 노력해야겠다고 생각했습니다.
그리고 이상한 생각이 들기 시작했다.
계속해도 될까요? 풀코스는 도대체 어떻게 하는 걸까요? 말이 되나요?

그리고 약 17km에서 나는 다리가 풀리는 것을 느꼈습니다.
다리를 움직이면 삐질 수도 있겠다는 생각이 들었다.
결국 20K는 쉽지 않았습니다.
나는 집중하기 위해 음악을 다시 바꿨다.
새벽에 달리면서 자주 듣는 한국어 가사로 힙합곡을 틀었습니다.
(생각해보니 집들이 노래? 모닝 부트업 노래? 최면을 거는 노래 같다.
)

집중하자!

평균 속도는 4분 56초였다.
나는 그것을 감당할 수 있습니다.
남은 거리는 2km이고, 조금 속도를 줄여도 5분으로 늘어나지 않는 거리가 될 것이다.
모두 여기에 있습니다.
(속도를 늦출 생각은 없습니다.
)

집에 도착했을 때 20K만 촬영했습니다.

오자마자 “와, 그렇게 힘들지?” 나는 내 말을 내뱉었다.

그리고 실수로 기록을 잃을까 봐 즉시 실행 중인 앱을 종료하고 안도의 한숨을 내쉬었습니다.

거리 20K

시간 1시간 39분 10초

평균 속도 4분 57초

내 첫 비공식 하프 마라톤 기록이 세워졌습니다.

아침에는 너무 힘들어서 다시는 뛰지 않겠다고 생각했는데 오후에 지금 포스팅을 하다보니 언제 다시 달릴까 생각중입니다.

이렇게 하프를 여러 번 연주하다 보면 언젠가는 풀코스를 걸을 수 있는 날이 오지 않을까 싶다.